Web3時代のつよつよビジネスパーソンを目指すブログ

Web3という大きな波に会社員エンジニアはどう対峙すべきか。クリプト、NFT、DeFi、メタバース…多様な情報に触れ思考したことを発信します。どこにでもいる会社員だからこその、日々の気づき、ビジネスTipsも発信します。

メンタルヘルス

月曜日が来るのが憂鬱なあなたへ

こんばんは。 今日は、メンタルヘルス維持のための雑文を。 日曜日の夜の憂鬱 月曜の仕事や学校がどうしようもなく憂鬱に感じるとき、ありますよね。 私は、日曜日が楽しかった日の次こそ、メンタルがダウンしやすい傾向がありました。 出かけたり、お酒を飲…

人は変えられない。自分の行動だけは変えられる。

人間関係の摩擦の原因は往々にして、「相手への期待が裏切られたときに、負の感情が芽生える」から。 期待したように相手が動いてくれない、感謝の言葉を述べてくれないときに、悲しくなったり、怒りを覚えたりしますね。 相手の心をコントロールすることな…

相手の発言を否定するときの言い方は最難関

相手と意見の相違があるとき、 どう相手の意見に否定を表明するか?何気に難題です。ロボットのように、ばっさりと 「それは違う。こういう理由で違う。」 と言うのは簡単です。しかし副作用として、言われた相手は 心理的に傷つくこともある。 次からこの人…

天候の変化が大きいこの時期はマイペースに

一気に暖かく、いや暑くなって、体が追い付きません。 フィリピンの方で、台風も発生したようです。少なからず、気圧の影響もあるのかな。 気圧の変動は、メンタルに直接的に影響を与えることがある。「気象病」と言われたりしますね。 実際、今日、朝、気分…

自分から上司にアポを取り、自ら教育の機会に志願する

仕事のストレスをどうすれば減らせるか? 仕事をストレスフリーでこなしたい。 永遠のテーマですね。 私なりのベストプラクティスは、「主体的であること」です。 抽象度高いし、「7つの習慣」の影響が根強いです。 かれこれ1年は音声+テキスト配信を購読し…

〇〇であるべき思考の排除が、ストレスフリーへの近道

いつもありがとうございます。ヤスヤスオンファイヤーです。 今日は、新人のメンバーの質問を受けたりした中で、考えたことを。 結論、〇〇であるべきだ、と人に期待することは、非常に危険。自分を苦しめる原因になるということです。 「あるべき思考」を持…

学生時代の、コミュニティ依存なこの感情・・懐かしいぜ・・!

いつもお読みいただきありがとうございます。 ヤスヤスオンファイヤーです。 学生時代の友達グループに所用があって連絡したのですが、どうも皆既読スルー・・。 見ればすぐスタンプだけでも反応できる内容だと思ったのですが・・。 なんだか、学生時代特有…

「人に期待をしない」態度を、人に求めてはいけない

人に期待をしないことは、重要な考えです。期待を下回ることに、ストレスを感じてしまいますからね。後輩が気が利かない、言ったことを覚えないとか、期待するが故のストレスでもある。 一方、部下側の視点で、上司に「人に期待をしない」態度を求めてしまう…

心配事の9割は起こらない。明日の仕事が憂鬱ならばリラックス。

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 「心配事の9割は起こらない」とは 良く聞くフレーズです。 実際、メンタルが落ち気味のときは、 ネガティブ方向に想像を膨らませてしまいます。 資料が中途半端な出来だ、 リーダー、お客さんから怒鳴られたらどう…

Yes,but構文で回答し、一緒に仕事を進めやすい人になる

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 最近は、仕事においてプレッシャー、短納期のコンボを喰らうのが平常運転とう 状況で、メンタル維持が最重要ミッションになっています。 いやはや、データサイエンティスト、データアナリストといった職種も、 結…

心配事の9割は起こらない。明日の仕事が憂鬱ならばリラックス。

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 「心配事の9割は起こらない」とは 良く聞くフレーズです。 実際、メンタルが落ち気味のときは、 ネガティブ方向に想像を膨らませてしまいます。 資料が中途半端な出来だ、 リーダー、お客さんから怒鳴られたらどう…

【読書中】議論に勝たなければという欲求をどう捨てるべきなのか ~気持ちよく人を動かす~

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 昨日に出会った以下の書籍を読み、対人関係について 思いを巡らせています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts…

ストレスから逃げる選択肢がすぐに取れない時はどうすれば

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 今日はゆるく、愚痴半分かもです・・。 人間関係のTipsとして、「自分を大事に扱わない人とは、距離を置け」 というものがあります。 ちょっときついぞ今の状況 上司や同僚みたいな社内の関係ならば、配置転換を申…

体調管理がなお一層重要な時期

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 天候の変化が激しいですね。 昨年、今年と、天気の影響で体調が悪くなっているのでは、 と意識することが増えました。 NewsPicksでも、特集が組まれていましたね。 「天気痛」という言葉があるんですね。 (adsbygo…

メンタル不調な時にどう一日働くか。対処法3選。

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 こんな時、ないでしょうか? どうも今日は、メンタル面で調子が良くないようだ。 頭がボーッとして、作業を始める気にならない。 昨夜は寝たはずなのに、なんだか眠気が取れない。 私は、しばしばあります。 低気…

鬱々としたら、手書きで自分の感情を整理する

こんにちは。ヤスヤスオンファイヤーです。 今日は、メンタルヘルス維持のおすすめノウハウを1点紹介です。 // 紙に気持ちをかき下す 結論、悩んで頭と心が沈んできたら、 いらない紙の裏で良いです、 何があったのか、 自分はどう感じたのか。 自分はこれか…

連休明けの仕事でメンタルを維持する方法3選

こんにちは。 お盆休み明けで、仕事が再開した方も多いでしょうかね?? 私も御多分に洩れず、今日から仕事再開でした。 で、さんざん普段仕事術やメンタル維持の方法を 研究している自分ですが、 今日の成績は自己採点でも、60点くらいかな・・ というとこ…

キャリアを自ら選択すればサザエさん症候群を消せる

こんにちは。 今日の結論としては、 自らキャリアを選択する、自らの意思で仕事を 選んで取り組んでいる状態を作ることによって、 休み明けの出勤が憂鬱になる気持ちを、 消せる、ないし軽減できるということです。 // やらされている、やらなければいけない…

自分の意見を言う事と、伝書鳩になって話すことのジレンマ。その脱出法。

こんにちは。 今日は結論、 大抵の場合、自分の考えを持って仕事に臨む方が 望ましい。 しかし、伝書鳩のように言われたことをそのまま 伝えるマシーンになってしまった方が、仕事が 進むという状況もあり得る。 そんな時、「言われたこと」という事実と、 …

一瞬でも良いから、褒める、ねぎらうことは不可欠

こんにちは。 今日の結論です。 人の仕事に対して何か言う時、 必ず1点でも褒める、ねぎらう発言をすることって、 相手のモチベーションを保つ意味で、不可欠です。 お客さんから、ベンダーへ。 上司から、部下へ。 先輩から、後輩へ。 親から、子どもへ。 …

自責/他責を切り替えてメンタルをコントロールする方法

こんにちは。 今日は、メンタルコントロールのちょっとした気づきについて。 今ひとつ、上手く進んでいない仕事があったとします。 モチベーションが高くメンタルが安定している時 ならば、自責で原因を追求すべき。 自分でコントロール可能な原因を特定し、…

ストレスに常に打ち勝つ必要はない〜メタ認知によるレジリエンスで対処する〜

こんにちは。 今日の結論としては、 ストレスに常に打ち勝って、ストレスフリーを維持しなければならない、 わけではない。沈む時があっても良い。 今は一時的に沈んでいる時だ、メタ認知して回復するのが「レジリエンス」 ・・結論が長くなりました。。 Ude…

職場のコミュニケーションで使ってはいけない言動3選

こんにちは。 いや~、データサイエンティストとは、 こんなにも「メンタル力」が要求される仕事なのか?? というほどに コミュニケーション面で、ストレスフルになってきています。 私が言われて傷ついた言葉の記憶が新しいうちに、 記しておこうと思いま…